Wyciągnij swój terminarz czy kalendarz i przejrzyj plan na najbliższy tydzień. Wpasuj swoje treningi w codzienne obowiązki. Znajdź odpowiedni czas w ciągu dnia lub wieczorem i zarezerwuj go. Jeśli to konieczne, poproś o wsparcie rodzine lub znajomych. Powiedz im, jak ważny jest dla Ciebie czas poświęcony na ćwiczenia i w jaki sposób poszczególne osoby mogą Cię wesprzeć. Oportunistyczne spojrzenie na rozkład dnia z pewnością pozwoli Ci znaleźć trochę czasu na trening.
Często pada pytanie, która pora dnia jest najlepsza na ćwiczenia - rano, po południu czy wieczorem ? Odpowiedź brzmi - najlepszy czas to ten, w którym rzeczywiście będziesz mógł trenować. Niektórzy mają uporządkowany, regularny plan dnia i łatwo im zaplanować swój czas, tak by móc zawsze ćwiczyć w określonej porze. Natomiast u innych osób każdy dzień wygląda inaczej, dlatego też muszą korzystać z każdej nadarzającej się okazji do ćwiczeń.
ZACZNIJ SWÓJ TRENING JUZ TERAZ !
Często pada pytanie, która pora dnia jest najlepsza na ćwiczenia - rano, po południu czy wieczorem ? Odpowiedź brzmi - najlepszy czas to ten, w którym rzeczywiście będziesz mógł trenować. Niektórzy mają uporządkowany, regularny plan dnia i łatwo im zaplanować swój czas, tak by móc zawsze ćwiczyć w określonej porze. Natomiast u innych osób każdy dzień wygląda inaczej, dlatego też muszą korzystać z każdej nadarzającej się okazji do ćwiczeń.
ZACZNIJ SWÓJ TRENING JUZ TERAZ !
Artykuł z książki E. Karpay – Fitness, zdrowie i uroda.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz