Maszerować można niemal wszędzie, w dodatku nie trzeba płacić za to ani grosza. Dlaczego więc tak rzadko wybierasz się na spacer ?
Nie zakładaj z góry, że na chodzenie i tak szkoda czasu, bo przecież marsz spala mało kalorii. Jeśli będziesz szła bardzo bardzo szybko – z prędkością, jaką łatwiej biegnie się niż idzie – spalisz więcej kalorii, niż gdybyś w tym czasie biegła! Maszerując w ten sposób można spalić aż 200 kcl w 30 min. Innym sposobem na podniesienie tempa spalania kalorii w czasie wędrówki jest podchodzenie pod górkę. Dźwiganie własnego ciężaru ciała, krok za krokiem, coraz wyżej, pomaga spalić coraz więcej kalorii ( nawet 250 kcl w 30 minut), ujędrnia też pośladki i uda. Potrzebujesz celu, by zmusić się do rozpoczęcia regularnych wędrówek ? Kup psa lub weź udział w jednej z wielu imprez marszowych, które odbędą się w tym roku. Dla wszystkich jest Walkathon a dla zaawansowanych ekstremalny Harpagan.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz